人世间有一句俗话说“春困夏乏”，“春眠不觉晓”，随着天气的升温，很多人都会觉得很疲倦，想睡觉，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……很多人为此都是感到非常的烦恼，甚至于心里压力非常大，尤其是上班族，感觉实在是难熬。营养专家提醒大家，这个时节应该多注意休息、适当的去户外运动一下，同时适量的调理自己的饮食，吃些牛奶水果等甜味性食物，春季饮食主要以清淡、新鲜、易消化等物质为主，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物不宜多说，肯定是是最佳的选择。它们可以有效的缓解“春困”，使你精力变得充沛。如何巧妙的对付春困呢？小编有妙招。
防止春困的食物——
绿色，例如各种绿色蔬菜都含有维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
黄色，例如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒 之侵入。
红色，例如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。
黑色，例如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。
