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睡前喝牛奶促进钙吸收
来源：现代保健报 作者： 发表时间：2013/5/31 9:11:30 访问：1050人次
牛奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪以及钙、钠、钾等微量元素，还含有磷脂、泛酸、生物素等活性成分，对于儿童骨骼发育以及延缓老年人骨衰老益处很大。不过，喝牛奶的时间不是早晨，而是晚上临睡前一两个小时。临睡前补钙可以为夜间旺盛的钙代谢提供钙源，避免动用人体骨骼内存储的钙，延缓骨衰老；而且钙还有镇静作用，晚上喝奶不但补钙，更有助于睡眠。
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